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Alongamentos
Antes de praticar qualquer atividade física, o alongamento é sempre recomendado. Os benefícios do alongamento são muitos como manter o equilíbrio das funções musculares, ajudar a prevenir lesões, diminuir a tensão entre tendões e estrutura óssea, melhorar a...
Efeitos benéficos do colágeno quando usado corretamente
Tomar colágeno tem efeitos benéficos, principalmente para a saúde da pele, ossos, articulações e músculos. O colágeno é uma proteína essencial para manter a firmeza, elasticidade e hidratação da pele, ajudando a prevenir rugas e linhas de expressão. Também fortalece...
O perigo e os riscos das canetas emagrecedoras.
As "canetas emagrecedoras" referem-se a medicamentos desenvolvidos originalmente para o tratamento do diabetes tipo 2 e obesidade, como Ozempic, Wegovy e Mounjaro, que têm sido extremamente usados para emagrecimento. Entretanto, seu uso indireto e sem prescrição...
Os riscos e benefícios da reposição exagerada da vitamina do Complexo B.
Os benefícios da ingestão de vitamina B incluem o suporte às funções metabólicas essenciais, como a conversão de alimentos em energia, manutenção do sistema nervoso, síntese de DNA e formação de glóbulos vermelhos. A vitamina B12, por exemplo, é crucial para a saúde...
Lombalgia ou dor lombar
Dor Lombar 1 - Aspectos Gerais Oitenta por cento dos seres humanos sentem dor lombar (lombalgia) em algum momento de suas vidas. Uma proporção menor tem dor cervical (pescoço) e na nuca, sendo que outros sentem dorsalgia. A maioria destas pessoas pode manter suas...
Fasceíte plantar e Esporão de calcâneo
Esporão Calcâneo A dor no pé, ou no calcanhar é um dos principais vilões dos atletas de corrida de rua ,de pessoas que permanecem em pé por muito tempo, obesos e algumas dúvidas sempre pairam no ar na hora do diagnóstico: o que causa esta dor? Por que ela acontece?...
Condromalácia patelar
Condromalácia patelar significa amolecimento da cartilagem. Essa condição também é conhecida como síndrome da dor patelo-fermural ou joelho de corredor, e trata-se de patologia crônica degenerativa da cartilagem da articulação da superfície posterior da patela e dos...
O perigo dos suplementos alimentares em academias
Um a cada quatro suplementos tem anabolizantes. As substâncias potencialmente letais ao coração estão disfarçadas e circulando livremente nas academias de ginástica. Um análise feita em laboratório dos Estados Unidos com 634 suplementos alimentares de diferentes...
Exercícios físicos diminuem a chance de depressão em idosos
Considerada por muitos como a doença do século, a depressão atinge, aproximadamente, 10% da população brasileira, segundo dados da Organização Mundial da Saúde publicados em 2011, pela BMC Medicine. Esse número pode começar a diminuir agora, pelo menos em parte...